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title: 2011年 Pomodoro technique
tags:  #technique  
author: [木村　卓央](https://convert.docswell.com/user/TakaoKimura)
site: [Docswell](https://www.docswell.com/)
thumbnail: https://bcdn.docswell.com/page/DKJ48VXME1.jpg?width=480
description: Pomodoro technique 入門編
published: March 24, 22
canonical: https://convert.docswell.com/s/TakaoKimura/KE1RE5-2022-03-24-161405
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Pomodoro Tecniqueのすすめ
http://www.flickr.com/photos/d-kav/3885400310/sizes/l/in/photostream/


# Page. 2

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http://www.pomodorotechnique.com/index.html


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ルール
1 pomodoro = 25 分
pomodoro 中は集中して作業する
1 pomodoro 終了後 3 ~ 5 分の休憩
3~4 pomodoro = 1 セット
1 セット 終了後 15 ~ 30 分の休憩
割り込みは記録して後で処理する


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手順
Pomodoro Techniqueは5つのステージから成り立ちます
何を
いつ
なぜ
計画
1日のはじまり
1日の行動を決めます
追跡
日中
費やされる努力と関心の他の測定基準の上で生データを集めます
記録
1日のおわり
毎日の観察の書庫を編集します
処理
1日のおわり
生データを情報に変えます
視覚化
1日のおわり
わかるのを容易にして、改善への経路をはっきりさせるフォーマットで、
情報を提示します
Powerd by http://honyaku.yahoo.co.jp/transtext


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計画
一日の始めにその日の目的リストを作成する
2011/02/23 山田太郎
チーム朝会、メールチェック
○
打ち合わせ資料作成
○○○
○○RFP確認
○○○
○○提案資料作成
○○○○○○


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追跡
Pomodoro実施
2011/02/23 山田太郎
チーム朝会、メールチェック
●
打ち合わせ資料作成
●●●●
○○RFP確認
●○○
○○提案資料作成
○○○○○○


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記録・処理・視覚化
Pomodoro実施結果を記録する
記録
山田太郎
日付
時刻
タイプ
活動
備考
実際の
pomodoro数
2011/02/23
9:30
その他
チーム朝会、メールチェック
1
2011/02/23
10:00
書く
打ち合わせ資料作成
4
2011/02/23
13:00
検討
○○RFP確認
1
2011/02/23
13:30
書く
○○提案資料作成
5


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応用
• GTDとの親和性が高い
– タスクの管理はGTDで行う
– 実践は、Pomodoro


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参考
Pomodoro Techinique 公式ページ (英語)
http://www.pomodorotechnique.com/
InfoQ Pomodoro - 時間管理へのアジャイル的アプローチ
http://www.infoq.com/jp/news/2009/10/Pomodoro


